Gaslighting
Hva Gaslighting betyr:
Gassbelysning (eller gassbelysning ) er en form for psykologisk manipulering der aggressoren får offeret til å stille spørsmål til sin egen intelligens, minne eller sunnhet.
Gjennom gassbelysning legger manipulatoren systematisk inn tvil til en annen persons (eller en gruppe mennesker) sinn, ved hjelp av motsetninger, løgner og konstante benektninger. Av denne grunn er praksis med gassbelysning ofte subtil og går ofte ubemerket.
Selv om det ofte tilskrives menn, kan gasslysing praktiseres av alle, mot noen, inkludert voldsforeldre, mobbing, etc.
kilde
Begrepet gassbelysning oppsto i 1938-spillet "Gas Light", der hovedpersonen mentalt manipulerte sin kone ved å skru ned gassdrevne huslysene og nekte enhver forandring i miljøet da hun la merke til forskjellen, forårsaker at hun spørsmålet hennes oppfatning.
Uttrykket ble populært og er i dag mye brukt i det psykiatriske miljøet.
Eksempler på gassbelysning
Som sagt kan gassbelysning presentere seg på flere måter. I de vanligste er aggressoren:
- skjuler informasjon fra offeret slik at det skaper en feil ide
- filtrerer informasjon eller sinn for å villede offeret
- nekte at visse hendelser har oppstått eller redusere alvorlighetsgraden
- fornærmer eller reduserer offeret gjennom tilsynelatende ufarlige kommentarer eller vitser
Hoved tegn på gassbelysning
Kjent terapeut Robin Stern, en spesialist i psykologisk overgrep, har utviklet en liste over mulige lyslysskilt som inkluderer:
- Du tviler deg selv hele tiden.
- Du spør deg selv "Er jeg for følsom?" flere ganger om dagen;
- Du føler deg alltid forvirret eller til og med gal
- Du beklager alltid partneren din;
- Du forstår ikke hvorfor, med så mange tilsynelatende gode ting i livet ditt, er du ikke lenger glad;
- Du lager ofte unnskyldninger for å rettferdiggjøre partnerenes atferd mot vennene dine, din familie og selv deg selv;
- Du begynner å skjule informasjon fra venner og familie, slik at du ikke trenger å forklare det eller gjøre unnskyldninger;
- Du vet at noe er veldig galt, men du kan aldri uttrykke nøyaktig hva, ikke engang til deg selv;
- Du begynner å lyve for å unngå forvrengning av virkeligheten og bli lagt ned.
- Du har problemer med å gjøre enkle beslutninger;
- Du føler at du pleide å være en veldig annen person (mer trygg, morsommere og mer avslappet);
- Du føler deg håpløs og motløs;
- Du føler at du ikke kan gjøre noe riktig;
- Du lurer på om du er en "god nok" partner.
